Sugʻurtasiz va arzon narxdagi psixoterapiya

1. Hozir sizga nima kerakligini hal qiling

   Psixoterapiya — siz bilan nima boʻlayotgani haqida gaplashadigan muntazam uchrashuvlar. Psixiatr — holatni baholaydigan va dori buyurishi mumkin boʻlgan shifokor. Callen-Lorde, The LGBTQ+ Center va Institute for Family Healthda ikkalasi ham bor.

2. Medicaid boʻlsa, oʻz rejangizdan boshlang

   Medicaid bilan psixoterapevtlarni oʻz rejangiz saytidagi shifokorlar maʼlumotnomasidan (provider directory) qidiring: u kim reja tarmogʻida ekanini, kim yangi bemorlarni qabul qilishini va kim sizning tilingizda gapirishini koʻrsatadi. Yoʻllanma kerak emas, tarjimon bepul, reja birinchi uchrashuvni 10 ish kuni ichida belgilashi shart. Agar kechroq belgilansa, rejangizga shikoyat qiling (access complaint).

3. Agar sugʻurta boʻlmasa, NYC Carega yoziling

   NYC Care — sugʻurtasi yoʻq Nyu-York aholisi uchun shahar dasturi: NYC Health + Hospitals kasalxonalari va klinikalarida yordam, jumladan ruhiy salomatlik va qaramlik boʻyicha. Toʻlov daromad va oila tarkibiga qarab, $0 dan, badallarsiz. NYC Careni tizimning istalgan kasalxonasi yoki klinikasida shaxsan yoki 1-646-692-2273 telefoni orqali rasmiylashtirish mumkin («Uzbek» deng, tarjimon ulanadi; oʻzbek tili tarjimoni boʻlmasa, «Russian» deng; hujjatlar keyin MyChartga yuklanadi yoki qabulga olib kelinadi); rasmiylashtirishda siz shifokor tanlaysiz, keyin esa MyChart orqali qabulga onlayn yozilasiz. Shaxsni tasdiqlovchi hujjat (xorijiy pasport yoki IDNYC ham boʻladi), daromad va manzilni tasdiqlovchi hujjat kerak; agar biror narsa yoʻq boʻlsa, baribir murojaat qiling. Maʼlumotlar immigratsiya organlariga berilmaydi.

4. Til boʻyicha onlayn qidiring

   Psychology Today va Open Path Collectiveda til filtri bor («Uzbek» yoki, rus tilida gapirsangiz, «Russian»), NYC Health + Hospitals shifokor qidiruvida — «Language» filtri. Agar mutaxassis oʻzbek yoki rus tilida gapirmasa, tarjimon soʻrang: «I need an Uzbek interpreter» (yoki «I need a Russian interpreter»).

5. Yozilayotganda uchta savol bering

   Uchrashuv qancha turadi va daromadga qarab chegirma bormi (sliding scale). Sugʻurtangiz yoki Medicaid qabul qilinadimi. Birinchi uchrashuvni qancha kutish kerak.

6. Agar mutaxassis toʻgʻri kelmasa, qidirishda davom eting

   Birinchi psixoterapevt toʻgʻri kelmasligi mumkin. William Alanson White Instituteda boshqa mutaxassisni soʻrash mumkin.

7. Qabulni kutayotganingizda

   Agar sizga ruhan ogʻir boʻlib qolsa, 988 ga qoʻngʻiroq qiling. Qoʻllab-quvvatlash guruhlariga qatnang va oʻzingizga gʻamxoʻrlik qilishning oddiy usullaridan foydalaning.

• NYC Care (NYC Health + Hospitals)

  Nyu-Yorkda yashaysizNarx daromadga bogʻliq

  Sugʻurtasiz (agar uni rasmiylashtirib boʻlmasa yoki qurbingiz yetmasa) shahar kasalxonalari va klinikalarida daromad va oila tarkibiga qarab, $0 dan toʻlaysiz, jumladan psixologik yordam uchun ham. Maqomingiz yozib olinmaydi. Shaxsni tasdiqlovchi hujjat (xorijiy pasport yoki IDNYC ham boʻladi), daromad va manzilni tasdiqlovchi hujjatni olib keling; agar biror narsa yoʻq boʻlsa, baribir keling. Qoʻngʻiroq qiling va «Uzbek» deng (oʻzbek tili tarjimoni boʻlmasa — «Russian»): tarjimonlar 250 dan ortiq tilda bor.

  1-646-692-2273nyccare.nyc

• NYC Health + Hospitals: ruhiy salomatlik va qaramlik

  Istalgan maqomNarx daromadga bogʻliq

  11 ta shahar kasalxonasida, shuningdek LGBTQ+ insonlar uchun hamda oilaviy zoʻravonlik va gender zoʻravonligidan jabrlanganlar uchun klinikalarda ambulator psixologik yordam. Maqomi va pulidan qatʼi nazar, hammaga yordam beriladi. Shifokorni topish va tilni, jumladan oʻzbek yoki rus tilini, tanlash saytdagi qidiruvda, qoʻngʻiroqsiz mumkin. Depressiya haqida rus tilida broshyura bor.

  nychealthandhospitals.org

• Callen-Lorde

  Istalgan maqomNarx daromadga bogʻliq

  Manhattan, Brooklyn va Bronxdagi LGBTQ+ insonlar uchun tibbiy markaz: narx daromadga bogʻliq, pul sababli rad etilmaydi, rus tiliga tarjimon bor (oʻzbek tili tarjimonini ham soʻrashingiz mumkin: «Uzbek»). Psixologga markazning sugʻurtasi yoʻq yoki Medicaid, Medicare yoki ADAP (OIV bilan yashovchi odamlar uchun shtat dasturi) bor bemorlari boradi, shuning uchun avval MyChart orqali shifokorga birinchi qabulga onlayn yoziling: callen-lorde.org/register. Qisqa muddatli terapiya, psixiatr, alkogol, giyohvand moddalar, internet va qimorga qaramlikda yordam.

  callen-lorde.org

• The LGBTQ+ Center

  Istalgan maqom

  Katta yoshli LGBTQ+ insonlar, juftliklar va oilalar uchun psixoterapiya, travma bilan ishlash, psixiatr. Yozilish ochiq: saytdagi anketadan boshlang: gaycenter.tfaforms.net/4952556

  gaycenter.org208 W 13 St, New York, NY 10011

• Brooklyn Community Pride Center

  Istalgan maqom

  Markazning ijtimoiy xodimlari LGBTQ+ insonlar uchun, avvalo Medicaid yoki Essential Plan borlar uchun, individual psixoterapiya oʻtkazadi. Saytdagi formadan boshlang (Psychotherapy Inquiry Form).

  lgbtbrooklyn.org1561 Bedford Avenue, Brooklyn, NY 11225

• Hetrick-Martin Institute (HMI)

  25 yoshgacha

  13 yoshdan 24 yoshgacha boʻlgan LGBTQ+ insonlar uchun markaz: psixoterapevtlar va ijtimoiy xodimlar (jumladan art- va dramaterapevtlar) bilan uchrashuvlar, uy-joy, hujjatlar va sugʻurta bilan yordam, ovqat, dush va kir yuvish. Sugʻurta va maqomdan qatʼi nazar. Psixoterapevt bilan uchrashuvlar ish kunlari 15:30 dan 19:00 gacha, yuzma-yuz yoki onlayn oʻtadi: oldindan counseling@hmi.org emaili orqali yozilish mumkin, baʼzan oʻsha kunning oʻzida boʻsh vaqt boʻladi. Markaz oyning birinchi payshanbasida yopiq. Ish vaqtidan tashqari inqiroz boʻlsa, 988 ga qoʻngʻiroq qiling va «Uzbek» deng (oʻzbek tili tarjimoni boʻlmasa — «Russian»).

  hmi.org2 Astor Place, New York, NY 10003psixoterapevt bilan uchrashuvlar Du–Ju 15:30–19:00; har oyning birinchi payshanbasida yopiq

• The Door

  25 yoshgachaBepul

  Yoshi 12 dan 24 gacha boʻlgan hamma uchun bepul markaz: maslahatlar va psixologik yordam, tibbiyot, yuridik yordam va boshqa koʻp narsalar. Ishtirok (membership) bepul, hujjatlar kerak emas, til toʻsiq emas. Ishtirokchi boʻlishning ikki yoʻli bor: door.org/membership sahifasidagi formani toʻldirish (markaz javob beradi) yoki Manhattan, 555 Broome Streetga ish kunlari 14:00 dan 17:30 gacha kelish; agar yashashga joyingiz boʻlmasa yoki ish shoshilinch boʻlsa, 10:00 dan 14:00 gacha ham kelishingiz mumkin. Savollarni email orqali yozish mumkin: membership@door.org. Bronxda, 2999 3rd Avenueda ham markaz bor, u yerda yashashga joyi yoʻqlar uchun boʻlim kecha-kunduz ochiq.

  door.org555 Broome Street, New York, NY 10013ishtirokni rasmiylashtirish: Du–Ju 14:00–17:30

• The Institute for Family Health

  Istalgan maqomNarx daromadga bogʻliq

  Bolalar, oʻsmirlar va kattalar uchun psixoterapevtlar va psixiatrlar ishlaydigan klinikalar tarmogʻi: terapiya, dorilar yoki ikkalasi ham. Medicaid, Medicare va koʻpchilik sugʻurtalarni qabul qiladi; sugʻurtasiz daromad va oila tarkibiga qarab chegirma soʻrash mumkin («hech kimga rad javobi berilmaydi»). Eng yaqin markazni tarmoq saytida topish mumkin.

  institute.org

• CHAMP (Community Health Access to Addiction & Mental Healthcare Project)

  Istalgan maqomBepul

  Shtat dasturi: agar sugʻurta kompaniyasi ruhiy buzilishlar yoki qaramlikni davolashni yoki dorilarni rad etsa yoki kutilmaganda qoʻshimcha toʻlov talab qilsa, yordam beradi. Bepul va maxfiy. ombuds@oasas.ny.gov manziliga yozing; www.champny.org/ saytini rus tilida ochish mumkin.

  mentalhealth.cityofnewyork.us

• The Psychological Center (City College of New York, CCNY)

  Istalgan maqomArzon

  City College of New York (CUNY) klinik psixologiya doktorantura dasturi klinikasi: qabulni litsenziyaga ega psixologlar nazorati ostida doktorant talabalar olib boradi. Sugʻurta qabul qilinmaydi; birinchi baholash uchrashuvi (screen) bepul, birinchi qabul (intake) — $30, toʻlov faqat karta bilan. Pasaytirilgan narxni olish uchun W-2 formasi, ketma-ket oxirgi uchta ish haqi varaqasi, ijara yoki ipoteka shartnomasi (yoki uy-joy uchun toʻlov haqidagi boshqa hujjat) va qaramogʻidagilar koʻrsatilgan soliq deklaratsiyalarining nusxalari kerak. Koʻp boshpana soʻrovchilarga bularni yigʻish qiyin — oʻrniga nima olib kelish mumkinligini soʻrang. Faqat yuzma-yuz: avval saytdagi anketani toʻldiring: thepsychologicalcenter.org/newpatients, keyin koordinator qoʻngʻiroq qilib, uchrashuv belgilaydi. Barcha seanslar superviziya uchun videoga yozib olinadi. Kirishda CCNY qoʻriqchilari shaxsni tasdiqlovchi hujjatni tekshiradi. Kollej yopiq boʻlganda, jumladan iyul oxiridan sentabr boshigacha, yopiq.

  thepsychologicalcenter.org160 Convent Avenue, New York, NY 10031Du–Ju 8:00–20:00, kollej taqvimi boʻyicha

• William Alanson White Institute

  Istalgan maqomNarx daromadga bogʻliq

  Psixiatriya, psixoanaliz va psixologiya instituti: qirq haftagacha, haftasiga bir-ikki marta arzon individual psixoterapiya. Narx daromad shkalasi boʻyicha. Medicaid va Medicare qabul qilinmaydi, lekin institut qayerga murojaat qilishni aytib beradi. Psixoterapevt odatda arizadan keyin ikki hafta ichida tayinlanadi, baʼzan navbat boʻladi. Anketani wawhite.org/application sahifasidan yuklab oling, toʻldiring va email orqali yuboring: l.sosa@wawhite.org. LGBTQ+ insonlar uchun alohida xizmat bor.

  wawhite.org20 West 74th Street, New York, NY 10023seanslar Du–Ju 8:00–20:45

• NIP Treatment Center (National Institute for the Psychotherapies)

  Istalgan maqomNarx daromadga bogʻliq

  Psixoterapiya instituti qoshidagi markaz: individual terapiya va EMDR usulida travmani davolash, yuzma-yuz yoki onlayn, daromad, xarajatlar va sugʻurtani hisobga olgan holda pasaytirilgan narxda. Terapevtlar irqchilikka qarshi tamoyillar asosida, LGBTQ+ insonlarni qoʻllab-quvvatlash va madaniy farqlarga eʼtibor bilan oʻqitiladi. Boshlash uchun niptherapy.org/consult sahifasidagi formani toʻldiring: markaz email yoki telefon orqali javob beradi va yozilishdan oldin sugʻurtangiz nimani qoplashini aniqlaydi.

  niptherapy.org71 West 23rd Street, Suite 1400, New York, NY 10010

• Open Path Collective

  Istalgan maqomArzon

  Pasaytirilgan narxdagi xususiy psixoterapevtlar: bir seans $40–70, nazorat ostidagi amaliyotchilarda $30 (joylar kam), qoʻshimcha bir martalik $65 badal. Agar oilaning daromadi yiliga $100 000 dan kam boʻlsa, sugʻurta esa yoʻq yoki terapiyani qoplamasa. Qidiruvda rus tilini tanlash mumkin.

  openpathcollective.org

• Psychology Today

  Istalgan maqom

  Nyu-Yorkda rus tilida gapiradigan psixoterapevtlar. Filtrlarda oʻz sugʻurtangizni (masalan, Medicaid) yoki, agar oʻzingiz toʻlasangiz, Sliding scale bandini belgilang. Xuddi shunday sahifalar arman, ukrain va turk tillari uchun bor, lekin ozarbayjon, gruzin, qozoq, qirgʻiz, tojik, oʻzbek va belarus tillari uchun yoʻq.

  psychologytoday.com

• Sizning tibbiy sugʻurta rejangiz

  Istalgan maqomBepul

  Psixoterapevtlarni oʻz rejangiz saytidagi shifokorlar maʼlumotnomasidan (provider directory) qidiring: u yerda kim reja tarmogʻida ekani va kim oʻzbek yoki rus tilida gapirishi koʻrinadi. Medicaid rejalarida tarjimon bepul, yoʻllanma kerak emas, birinchi uchrashuv 10 ish kuni ichida belgilanishi shart.

  healthweb-back.health.ny.gov

• NYC 988 Find Services

  Istalgan maqom

  Barcha beshta tumandagi ruhiy salomatlik va qaramlik boʻyicha klinikalar va dasturlarni qidirish (u yerda xususiy psixoterapevtlar yoʻq). Muhojirlar, qochqinlar va hujjatsiz odamlar uchun dasturlarni tanlash mumkin; dastur kartochkasida tillar koʻrsatilgan. Pochta indeksi va sugʻurta turi boʻyicha qidirish.

  nyc988.cityofnewyork.us

• Find a Doctor (NYC Health + Hospitals)

  Istalgan maqom

  Shahar kasalxonalar tizimining shifokor qidiruvida «Language» filtrida rus, ukrain, gruzin, arman, ozarbayjon, oʻzbek, tojik, belarus va turk tillari bor. Bu saytdagi profilda koʻrsatilgan shifokorning tili.

  nychealthandhospitals.org

Rus tilida gapiradigan va chatlarimiz ishtirokchilari yaxshi tajribaga ega boʻlgan psixiatrlar, psixologlar va psixoterapevtlar alohida sahifada jamlangan: «Rus tilida gapiradigan psixologlar va psixoterapevtlar: ishtirokchilar tajribasi». QARAVAN na litsenziyalarni, na sharhlarning aniqligini tekshirgan.