Ресурсҳо Кӯмаки равонӣ ва гурӯҳҳои дастгирӣ
Психотерапия бе суғурта ва бо нархи дастрас
Чӣ тавр дар Ню-Йорк бе суғурта ё бо даромади кам психотерапевт ёфтан мумкин аст, аз ҷумла психотерапевте, ки русӣ гап мезанад.
Нархҳо ва соатҳо мувофиқи ҳолати ноябри соли 2026 оварда шудаанд, онҳо тағйир меёбанд. Medicaid суғуртаи ройгони иёлат барои одамони камдаромад аст; Medicare суғуртаи федералӣ аз 65-солагӣ (ҳангоми маъюбӣ пештар); Essential Plan суғуртаи иёлат бе пардохтҳои моҳона аст.
Агар шумо бо забони англисӣ гап назанед, дар аввали сӯҳбат гӯед «I need a Russian interpreter»: дар NYC Care, Callen-Lorde ва планҳои Medicaid тарҷумонро ройгон медиҳанд.
Асосӣ
- Агар ҳозир ба шумо аз ҷиҳати равонӣ хеле вазнин бошад, қабулро интизор нашавед: ба 988 занг занед ва гӯед «Tajik» (агар тарҷумони тоҷикӣ набошад, «Russian»).
- Психотерапевтеро, ки русӣ гап мезанад, дар Psychology Today ва Open Path Collective (филтри «Russian») ёфтан мумкин аст; дар ҳамон ҷо филтри «Tajik»-ро ҳам интихоб карда метавонед. Бо Medicaid психотерапевтҳоро дар феҳристи духтурон дар сайти плани худ ҷустуҷӯ кунед: дар он ҷо забонҳо нишон дода шудаанд. Бе суғурта NYC Care: пардохт аз рӯи даромад, аз $0.
- Барои одамони ЛГБТК+: Callen-Lorde, The LGBTQ+ Center ё Brooklyn Community Pride Center; агар шумо аз 12 то 24-сола бошед: Hetrick-Martin Institute (аз 13-солагӣ) ва The Door.
Ҳал кунед, ки ҳозир ба шумо чӣ лозим аст
Психотерапия вохӯриҳои мунтазам аст, ки дар онҳо шумо дар бораи он чи бо шумо рӯй медиҳад, гап мезанед. Психиатр (равонпизишк) духтурест, ки ҳолатро арзёбӣ мекунад ва метавонад дору таъин кунад. Дар Callen-Lorde, The LGBTQ+ Center ва Institute for Family Health ҳарду ҳаст.
Бо Medicaid аз плани худ сар кунед
Бо Medicaid психотерапевтҳоро дар феҳристи духтурон (provider directory) дар сайти плани худ ҷустуҷӯ кунед: он нишон медиҳад, ки кӣ дар шабакаи план аст, кӣ беморони навро қабул мекунад ва кӣ бо забони шумо гап мезанад. Роҳхат лозим нест, тарҷумон ройгон аст, план вазифадор аст, ки вохӯрии аввалро дар давоми 10 рӯзи корӣ таъин кунад. Агар дертар таъин кунанд, ба плани худ шикоят кунед (access complaint).
Агар суғурта набошад, ба NYC Care сабти ном шавед
NYC Care барномаи шаҳрӣ барои сокинони Ню-Йорк бе суғурта аст: кӯмак дар беморхонаҳо ва клиникаҳои NYC Health + Hospitals, аз ҷумла оид ба саломатии равонӣ ва вобастагӣ. Пардохт аз рӯи даромад ва шумораи аъзои оила, аз $0, бе ҳаққи узвият. NYC Care-ро шахсан дар ҳар беморхона ё клиникаи ин система ё бо телефони 1-646-692-2273 расмӣ кардан мумкин аст (гӯед «Tajik», тарҷумон пайваст мекунанд, агар тарҷумони тоҷикӣ набошад, «Russian»; ҳуҷҷатҳоро баъд дар MyChart бор мекунанд ё ба қабул меоранд); ҳангоми расмикунӣ шумо духтур интихоб мекунед ва баъд тавассути MyChart онлайн ба қабул сабт мешавед. Ҳуҷҷати шахсият (шиносномаи хориҷӣ ё IDNYC мувофиқ аст), тасдиқи даромад ва суроға лозим аст; агар чизе набошад, ба ҳар ҳол муроҷиат кунед. Маълумотро ба мақомоти муҳоҷират намедиҳанд.
Онлайн аз рӯи забон ҷустуҷӯ кунед
Дар Psychology Today ва Open Path Collective филтри забон ҳаст: «Tajik»-ро интихоб кунед ё, агар русӣ донед, «Russian»-ро, дар ҷустуҷӯи духтури NYC Health + Hospitals филтри «Language». Агар мутахассис бо забони шумо гап назанад, тарҷумон пурсед: «I need a Tajik interpreter»; агар тарҷумони тоҷикӣ набошад: «I need a Russian interpreter».
Ҳангоми сабти ном се савол диҳед
Вохӯрӣ чанд пул меистад ва оё тахфиф аз рӯи даромад (sliding scale) ҳаст. Оё суғуртаи шумо ё Medicaid-ро қабул мекунанд. Вохӯрии аввалро чанд вақт интизор шудан лозим аст.
Агар мутахассис ба шумо мувофиқ наояд, ҷустуҷӯро идома диҳед
Психотерапевти аввал шояд ба шумо мувофиқ наояд. Дар William Alanson White Institute мутахассиси дигар пурсидан мумкин аст.
То вақте ки қабулро интизоред
Агар аз ҷиҳати равонӣ вазнин шавад, ба 988 занг занед. Ба гурӯҳҳои дастгирӣ равед ва аз роҳҳои оддии ғамхорӣ ба худ истифода баред.
Имкониятҳои терапия бе суғурта ё бо даромади кам
| NYC Care ва клиникаҳои NYC Health + Hospitals | Клиникаҳои ҷамоатӣ бо тахфиф аз рӯи даромад | Клиникаҳои таълимӣ | Open Path Collective | |
|---|---|---|---|---|
| Чанд пул меистад | Аз рӯи даромад ва шумораи аъзои оила, аз $0, бе ҳаққи узвият | Тахфиф аз рӯи даромад; дар Institute for Family Health ба сабаби пул ҳеҷ касро рад намекунанд | Нархи пасткардашуда; масалан, қабули аввалин (intake) дар The Psychological Center $30 аст | $40–70 барои як ҷаласа, $30 назди таҷрибаомӯзон таҳти назорат (ҷой кам аст), илова бар ин ҳаққи яккаратаи $65 |
| Кӣ қабул мекунад | Мутахассисони саломатии равонии беморхонаҳои шаҳрӣ | Мутахассисони литсензиядори клиника | Донишҷӯёни барномаи докторантура ва психотерапевтҳои навкор таҳти назорати мутахассисони литсензиядор | Психотерапевтҳои хусусии шабакаи Open Path Collective (ташкилоти ғайритиҷоратӣ); таҷрибаомӯзон таҳти назорат |
| Чӣ тавр сар кардан мумкин аст | NYC Care-ро шахсан дар ҳар беморхона ё клиникаи система расмӣ кунед, баъд тавассути MyChart онлайн ба қабул сабт шавед | Шакл дар сайти клиника | Ариза дар сайт | Ариза дар openpathcollective.org, ҷустуҷӯ бо филтри «Tajik» ё, агар русӣ донед, «Russian» |
| Ба чӣ диққат додан лозим | Бо ҳар гуна мақом ва новобаста аз он ки шумо пардохт карда метавонед ё не | Institute for Family Health Medicaid, Medicare ва аксари суғуртаҳоро қабул мекунад | The Psychological Center суғуртаро қабул намекунад ва дар давраи таътили коллеҷ баста аст; White Institute Medicaid ва Medicare-ро қабул намекунад | Агар даромади оила камтар аз $100 000 дар як сол бошад ва суғурта набошад ё он терапияро фаро нагирад |
NYC Care (NYC Health + Hospitals)
Дар Ню-Йорк зиндагӣ мекунедНарх аз даромад вобаста аст
Бе суғурта (агар онро расмӣ кардан имконнопазир ё қиммат бошад) дар беморхонаҳо ва клиникаҳои шаҳрӣ шумо аз рӯи даромад ва шумораи аъзои оила, аз $0, пардохт мекунед, аз ҷумла барои кӯмаки равонӣ. Мақоми шуморо қайд намекунанд. Ҳуҷҷати шахсият (шиносномаи хориҷӣ ё IDNYC мувофиқ аст), тасдиқи даромад ва суроғаро гиред; агар чизе набошад, ба ҳар ҳол биёед. Занг занед ва гӯед «Tajik» (агар тарҷумони тоҷикӣ набошад, «Russian»): тарҷумонҳо зиёда аз 250 забонро медонанд.
NYC Health + Hospitals: саломатии равонӣ ва вобастагӣ
Ҳар гуна мақомНарх аз даромад вобаста аст
Кӯмаки равонии амбулаторӣ дар 11 беморхонаи шаҳрӣ, инчунин дар клиникаҳо барои одамони ЛГБТК+ ва барои қурбониёни зӯроварии оилавӣ ва зӯроварии гендерӣ. Ба ҳама, новобаста аз мақом ва пул, кӯмак мекунанд. Духтурро ёфтан ва забонро, аз ҷумла тоҷикӣ ё русиро, интихоб кардан дар ҷустуҷӯи сайт бе занг мумкин аст. Брошюра дар бораи депрессия ба забони русӣ ҳаст.
Callen-Lorde
Ҳар гуна мақомНарх аз даромад вобаста аст
Маркази тиббӣ барои одамони ЛГБТК+ дар Manhattan, Brooklyn ва Bronx: нарх аз рӯи даромад, ба сабаби пул рад намекунанд, тарҷумони русӣ ҳаст (тарҷумони тоҷикиро ҳам пурсида метавонед). Ба назди психолог беморони марказ бе суғурта ё бо Medicaid, Medicare ё ADAP (барномаи иёлат барои одамони гирифтори ВНМО) мераванд, бинобар ин аввал тавассути MyChart онлайн ба қабули аввалин назди духтур сабт шавед: callen-lorde.org/register. Терапияи кӯтоҳмуддат, психиатр, кӯмак ҳангоми вобастагӣ аз машрубот, маводи мухаддир, интернет ва бозиҳои қимор.
The LGBTQ+ Center
Ҳар гуна мақом
Психотерапия барои калонсолони ЛГБТК+, ҷуфтҳо ва оилаҳо, кор бо осеби равонӣ, психиатр. Сабти ном кушода аст: аз анкета дар сайт сар кунед: gaycenter.tfaforms.net/4952556
Brooklyn Community Pride Center
Ҳар гуна мақом
Кормандони иҷтимоии марказ барои одамони ЛГБТК+, пеш аз ҳама бо Medicaid ё Essential Plan, психотерапияи инфиродӣ мегузаронанд. Аз шакл дар сайт (Psychotherapy Inquiry Form) сар кунед.
Hetrick-Martin Institute (HMI)
То 25 сола
Марказ барои одамони ЛГБТК+ аз 13 то 24-сола: вохӯриҳо бо психотерапевтҳо ва кормандони иҷтимоӣ (аз ҷумла арт- ва драматерапевтҳо), кӯмак бо манзил, ҳуҷҷатҳо ва суғурта, хӯрок, душ ва ҷомашӯӣ. Новобаста аз суғурта ва мақом. Вохӯриҳо бо психотерапевт дар рӯзҳои корӣ аз 15:30 то 19:00, шахсан ё онлайн мегузаранд: пешакӣ тавассути почтаи counseling@hmi.org сабт шудан мумкин аст, баъзан дар ҳамон рӯз вақти холӣ мешавад. Марказ дар Панҷшанбеи аввали моҳ баста аст. Ҳангоми бӯҳрон дар вақти ғайрикорӣ ба 988 занг занед ва гӯед «Tajik» (агар тарҷумони тоҷикӣ набошад, «Russian»).
The Door
То 25 солаРойгон
Маркази ройгон барои ҳамаи онҳое, ки аз 12 то 24-сола ҳастанд: машваратҳо ва кӯмаки равонӣ, тиб, кӯмаки ҳуқуқӣ ва бисёр чизҳои дигар. Узвият (membership) ройгон аст, ҳуҷҷат лозим нест, забон монеа нест. Узв шудан бо ду роҳ мумкин аст: шаклро дар саҳифаи door.org/membership пур кунед (марказ ҷавоб медиҳад) ё ба Manhattan, 555 Broome Street, дар рӯзҳои корӣ аз 14:00 то 17:30 биёед; агар ҷои зиндагӣ надошта бошед ё кор фаврӣ бошад, метавонед аз 10:00 то 14:00 ҳам биёед. Саволҳоро тавассути почта додан мумкин аст: membership@door.org. Дар Bronx, 2999 3rd Avenue, марказ ҳаст, ки дар он ҷо шӯъба барои онҳое, ки ҷои зиндагӣ надоранд, шабонарӯзӣ кушода аст.
The Institute for Family Health
Ҳар гуна мақомНарх аз даромад вобаста аст
Шабакаи клиникаҳо бо психотерапевтҳо ва психиатрҳо барои кӯдакон, наврасон ва калонсолон: терапия, дору ё ҳарду. Medicaid, Medicare ва аксари суғуртаҳоро қабул мекунанд; бе суғурта метавонед тахфиф аз рӯи даромад ва шумораи аъзои оила пурсед («ҳеҷ касро рад намекунанд»). Маркази наздиктаринро дар сайти шабака ёфтан мумкин аст.
CHAMP (Community Health Access to Addiction & Mental Healthcare Project)
Ҳар гуна мақомРойгон
Барномаи иёлат: агар ширкати суғурта табобат ё доруҳоро барои ихтилоли равонӣ ё вобастагӣ рад кунад ё ногаҳон пардохти иловагӣ талаб кунад, кӯмак мекунад. Ройгон ва махфӣ. Ба ombuds@oasas.ny.gov нависед; сайтро бо забони русӣ кушодан мумкин аст: www.champny.org/.
The Psychological Center (City College of New York, CCNY)
Ҳар гуна мақомАрзон
Клиникаи барномаи докторантура оид ба психологияи клиникии City College of New York (CUNY): донишҷӯёни докторант таҳти назорати психологҳои литсензиядор қабул мекунанд. Суғуртаро қабул намекунанд; вохӯрии аввалини арзёбӣ (screen) ройгон аст, қабули аввалин (intake) $30, пардохт танҳо бо корт. Барои гирифтани нархи пасткардашуда нусхаҳои шакли W-2, се варақаи охирини музди меҳнат пай дар пай, шартномаи иҷора ё ипотека (ё ҳуҷҷати дигар дар бораи пардохти манзил) ва эъломияҳои андоз бо шахсони таҳти таъминот лозиманд. Барои бисёр паноҳҷӯён ҷамъ кардани инҳо душвор аст: пурсед, ки ба ҷои онҳо чӣ овардан мумкин аст. Танҳо шахсан: аввал анкетаро дар сайт пур кунед: thepsychologicalcenter.org/newpatients, баъд координатор занг зада вохӯрӣ таъин мекунад. Ҳамаи ҷаласаҳо барои супервизия ба видео сабт мешаванд. Дар даромадгоҳ посбонони CCNY ҳуҷҷати шахсиятро месанҷанд. Вақте ки коллеҷ баста аст, клиника низ баста аст, аз ҷумла аз охири июл то аввали сентябр.
William Alanson White Institute
Ҳар гуна мақомНарх аз даромад вобаста аст
Институти психиатрия, психоанализ ва психология: психотерапияи инфиродии арзон то чил ҳафта, як-ду бор дар як ҳафта. Нарх аз рӯи ҷадвали даромад. Институт Medicaid ва Medicare-ро қабул намекунад, вале мегӯяд, ки ба куҷо муроҷиат кардан мумкин аст. Психотерапевтро одатан дар давоми ду ҳафта пас аз ариза таъин мекунанд, баъзан навбат ҳаст. Анкетаро аз wawhite.org/application боргирӣ кунед, пур кунед ва ба ин почта фиристед: l.sosa@wawhite.org. Барои одамони ЛГБТК+ хадамоти алоҳида ҳаст.
NIP Treatment Center (National Institute for the Psychotherapies)
Ҳар гуна мақомНарх аз даромад вобаста аст
Марказ дар назди институти психотерапия: терапияи инфиродӣ ва табобати осеби равонӣ бо усули EMDR, шахсан ё онлайн, бо нархи пасткардашуда бо назардошти даромад, хароҷот ва суғурта. Терапевтҳо дар асоси принсипҳои зидди нажодпарастӣ, бо дастгирии одамони ЛГБТК+ ва бо диққат ба фарқиятҳои фарҳангӣ омӯзонида мешаванд. Барои сар кардан шаклро дар niptherapy.org/consult пур кунед: марказ тавассути почта ё телефон ҷавоб медиҳад ва то сабти ном аниқ мекунад, ки суғуртаи шумо чиро фаро мегирад.
Open Path Collective
Ҳар гуна мақомАрзон
Психотерапевтҳои хусусӣ бо нархи пасткардашуда: $40–70 барои як ҷаласа, назди таҷрибаомӯзон таҳти назорат $30 (ҷой кам аст), илова бар ин ҳаққи яккаратаи $65. Агар даромади оила камтар аз $100 000 дар як сол бошад ва суғурта набошад ё он терапияро фаро нагирад. Дар ҷустуҷӯ забони русиро интихоб кардан мумкин аст.
Psychology Today
Ҳар гуна мақом
Психотерапевтҳо дар Ню-Йорк, ки русӣ гап мезананд. Дар филтрҳо суғуртаи худро (масалан, Medicaid) ё Sliding scale-ро қайд кунед, агар худатон пардохт кунед. Чунин саҳифаҳо барои забонҳои арманӣ, украинӣ ва туркӣ ҳам ҳастанд, аммо барои озарбойҷонӣ, гурҷӣ, қазоқӣ, қирғизӣ, тоҷикӣ, ӯзбекӣ ва белорусӣ нестанд.
Нақшаи суғуртаи тиббии шумо
Ҳар гуна мақомРойгон
Психотерапевтҳоро дар маълумотномаи духтурон (provider directory) дар сайти нақшаи худ ҷустуҷӯ кунед: дар он ҷо дида мешавад, ки кӣ дар шабакаи нақша аст ва кӣ русӣ гап мезанад. Дар нақшаҳои Medicaid тарҷумон ройгон аст, роҳхат лозим нест, вохӯрии аввалро бояд дар давоми 10 рӯзи корӣ таъин кунанд.
NYC 988 Find Services
Ҳар гуна мақом
Ҷустуҷӯи клиникаҳо ва барномаҳои саломатии равонӣ ва вобастагӣ дар ҳамаи панҷ ноҳия (психотерапевтҳои хусусӣ дар он ҷо нестанд). Барномаҳоро барои муҳоҷирон, гурезаҳо ва одамони бе ҳуҷҷат интихоб кардан мумкин аст; дар корти барнома забонҳо нишон дода шудаанд. Ҷустуҷӯ аз рӯи индекси почта ва навъи суғурта.
Find a Doctor (NYC Health + Hospitals)
Ҳар гуна мақом
Дар ҷустуҷӯи духтури системаи шаҳрии беморхонаҳо дар филтри «Language» забонҳои русӣ, украинӣ, гурҷӣ, арманӣ, озарбойҷонӣ, ӯзбекӣ, тоҷикӣ, белорусӣ ва туркӣ ҳастанд. Ин забони духтур мувофиқи профили ӯ дар сайт аст.
Психиатрҳо, психологҳо ва психотерапевтҳое, ки русӣ гап мезананд ва иштирокчиёни чатҳои мо бо онҳо таҷрибаи хуб доштанд, дар саҳифаи алоҳида ҷамъ оварда шудаанд: «Психологҳо ва психотерапевтҳое, ки русӣ гап мезананд: таҷрибаи иштирокчиён». QARAVAN на иҷозатномаҳо ва на дурустии фикрҳоро санҷидааст.
- Психотерапевт ва психиатр
- Психотерапевт бо шумо мунтазам сӯҳбат мекунад; психиатр духтурест, ки метавонад дору таъин кунад.
- Medicaid
- Суғуртаи ройгони иёлоти Ню-Йорк барои одамони камдаромад; ҳуқуқ ба он аз даромад ва шартҳои дигар вобаста аст.
- Sliding scale (нарх аз рӯи даромад)
- Нарх аз даромад ва шумораи аъзои оила вобаста аст: ҳар қадар даромад кам бошад, ҳамон қадар нарх паст аст.
- Psychology Today
- Феҳристи психотерапевтҳои ИМА: шаҳр, забон ва суғуртаро интихоб кардан мумкин аст.
- Open Path Collective
- Шабакаи ғайритиҷоратии психотерапевтҳо, ки бо нархи пасттар кор мекунанд; як маротиба пардохт кардан лозим аст.
- Intake (қабули аввалин)
- Вохӯрӣ ё анкетаи аввал: клиника мефаҳмад, ки шумо бо чӣ омадед, ва мутахассисро интихоб мекунад. Аксар вақт пулакӣ аст.
- Клиникаи таълимӣ (training clinic)
- Клиника дар назди донишгоҳ ё институт, ки дар он ҷо донишҷӯён ва мутахассисони навкор зери назорати мутахассисони ботаҷриба қабул мекунанд.
- NYC Care
- Барномаи шаҳрӣ: кӯмак дар беморхонаҳо ва клиникаҳои NYC Health + Hospitals барои сокинони бе суғурта, пардохт аз рӯи даромад.
- NYC Health + Hospitals
- Системаи шаҳрии беморхонаҳо ва клиникаҳои давлатии Ню-Йорк.
- IDNYC
- Шаҳодатномаи шахсияти шаҳрӣ; онро бо ҳар гуна мақом гирифтан мумкин аст.
- Essential Plan
- Суғуртаи иёлот тавассути NY State of Health: пардохти ҳармоҳа $0 ва пардохтҳои иловагии хурд, аз рӯи сатҳи даромад.
- Medicare
- Суғуртаи федералӣ барои одамони аз 65-солагӣ бо шартҳои муайяни шаҳрвандӣ ё истиқомат, ва пеш аз ин синну сол — ҳангоми маъюбӣ ва баъзе бемориҳо.
- ЛГБТК+
- Лесбиянкаҳо, геҳо, бисексуалҳо, трансгендерҳо, одамони квир ва дигарон; ба англисӣ LGBTQ+.
- EMDR
- Eye Movement Desensitization and Reprocessing: усули табобати оқибатҳои осеби равонӣ; онро психотерапевти омӯзонидашуда мегузаронад.
Ин маълумоти умумӣ аст, на машварати ҳуқуқӣ: дар QARAVAN ҳуқуқшинос нест. QARAVAN барои ворид шудан ба ИМА кӯмак намекунад ва наметавонад раводид, даъватнома, кафолат (спонсорство) ё эвакуатсия ба расмият дарорад. Оид ба парвандаи худ ба адвокати муҳоҷиратии иҷозатномадор ё ба намояндае, ки аз ҷониби Вазорати адлияи ИМА аккредитатсия шудааст, муроҷиат кунед.
Ҳамаи саҳифаҳо: Кӯмаки равонӣ ва гурӯҳҳои дастгирӣ
Манбаъҳо, санҷида шуд: ноябр 2026
- nychealthandhospitals.org/services/mental-health-services
- nyc988.cityofnewyork.us/en/find-services
- nyccare.nyc
- callen-lorde.org/register
- gaycenter.org/health/counseling
- lgbtbrooklyn.org/mentalhealth
- psychologytoday.com/us/therapists/ny/new-york?category=russian
- healthweb-back.health.ny.gov/health_care/managed_care/medicaid…
- nyc988.cityofnewyork.us/en
- mentalhealth.cityofnewyork.us/how-to-access
- hmi.org/youth/youth-services
- door.org/membership
- institute.org/primary-care/behavioral-health
- thepsychologicalcenter.org
- thepsychologicalcenter.org/fees
- wawhite.org/individual-psychotherapy
- niptherapy.org/fees
- thepsychologicalcenter.org/newpatients
- niptherapy.org
- openpathcollective.org
- wawhite.org/application
- niptherapy.org/consult
- gaycenter.tfaforms.net/4952556?tfa_7=Mental%20Health%20Counsel…
- champny.org