Ресурсҳо Кӯмаки равонӣ ва гурӯҳҳои дастгирӣ
Гурӯҳҳои дастгирӣ
Гурӯҳи дастгирӣ вохӯриҳои мунтазами одамони дорои таҷрибаи монанд аст: дар бораи худ нақл кардан ва ба дигарон гӯш додан мумкин аст. Гурӯҳҳо барои муҳоҷирон, барои одамони дорои мушкилоти равонӣ ва барои онҳое, ки шахси наздикашонро аз даст додаанд, ҳастанд.
Гурӯҳ метавонад ҳамзамон бо психотерапия бошад ё вақте ки шумо қабулро интизоред, кӯмак кунад.
Ҷадвал ва тартиби сабти ном тағйир меёбанд; маълумот барои ноябри соли 2026.
Асосӣ
- QARAVAN гурӯҳи онлайнии дастгирии ҳамдигар бо забони русӣ барои муҳоҷирони ЛГБТК+ дорад, он ҳар ҳафта ҷамъ меояд. Барои ҳамроҳ шудан анкетаи кӯтоҳро пур кунед.
- Гурӯҳҳои дигар: The LGBTQ+ Center (рӯзҳои панҷшанбе 18:00–19:30), Brooklyn Community Pride Center (рӯзҳои душанбе 18:00–20:00) ва гурӯҳҳои ройгони NAMI-NYC, асосан дар Zoom.
- Агар гурӯҳ ба шумо мувофиқ наояд, ин муқаррарӣ аст: гурӯҳи дигарро санҷед.
Ҳал кунед, ки ба шумо кадом гурӯҳ лозим аст
Барои муҳоҷирони ЛГБТК+ — гурӯҳҳои QARAVAN ва LGBTQ+ Immigrants United дар The LGBTQ+ Center. Барои одамони транс ва ғайрибинарӣ ва барои онҳое, ки ғами аз даст додани наздиконро аз сар мегузаронанд, — гурӯҳҳои The LGBTQ+ Center. Барои одамони дорои мушкилоти равонӣ ва наздикони онҳо — NAMI-NYC (шӯъбаи Ню-Йоркии National Alliance on Mental Illness). Барои онҳое, ки шахси наздикашонро аз сабаби худкушӣ аз даст додаанд, — гурӯҳҳои Samaritans. Гурӯҳҳои The LGBTQ+ Center ва Brooklyn Community Pride Center дастгирии ҷомеа ҳастанд, на психотерапия.
Забони вохӯриро санҷед
Гурӯҳҳои QARAVAN бо забони русӣ, гурӯҳҳои The LGBTQ+ Center бо забонҳои англисӣ ва испанӣ мегузаранд.
Агар лозим бошад, сабти ном шавед
QARAVAN: анкетаи кӯтоҳ дар сайти мо, пайванд ба вохӯрӣ пас аз сабти ном меояд. The LGBTQ+ Center: сабти номи кӯтоҳ пеш аз вохӯрии аввал; он пеш аз давраҳои тирамоҳӣ ва баҳорӣ кушода мешавад, то вақте ки ҷой ҳаст. Brooklyn Community Pride Center: на дертар аз як соат пеш аз оғоз. NAMI-NYC: сабти ном лозим нест.
Алоқаро пешакӣ санҷед
Барои Zoom телефон ё компютер бо интернет лозим аст. Пешакӣ дароед ва садоро санҷед.
Ҳар қадар ки мехоҳед, нақл кунед
Шумо худатон ҳал мекунед, ки чӣ нақл кунед. Танҳо гӯш кардан ҳам мумкин аст.
Гурӯҳҳои дастгирӣ: забон, шакл, вақт ва сабти ном
| Гурӯҳи QARAVAN | LGBTQ+ Immigrants United (The LGBTQ+ Center) | Гурӯҳ дар Brooklyn Community Pride Center | NAMI-NYC | |
|---|---|---|---|---|
| Забон | Русӣ | Англисӣ | — | — |
| Шакл | Онлайн | Дар марказ; дар ҳафтаи сеюми моҳ онлайн | Zoom | Асосан Zoom |
| Кай | Ҳафтае як бор соати 19:30, навбат ба навбат рӯзи чоршанбе ва панҷшанбе | Рӯзҳои панҷшанбе 18:00–19:30 | Рӯзҳои душанбе 18:00–20:00 | Ҷадвал дар naminycmetro.org |
| Сабти ном | Ҳа, анкетаи кӯтоҳ дар сайти QARAVAN; пайванд пас аз сабти ном меояд | Ҳа, сабти номи кӯтоҳ пешакӣ | Ҳа, на дертар аз як соат пеш аз оғоз | Пешакӣ сабти ном шудан лозим нест |
Гурӯҳи дастгирии ҳамдигари QARAVAN
Ҳар гуна мақом
Гурӯҳи онлайн барои муҳоҷирони ЛГБТК+, ҳафтае як бор соати 19:30, навбат ба навбат рӯзи чоршанбе ва панҷшанбе. Дар бораи зиндагии ин ҷо, ҳамон тавре ки ҳаст, гап мезананд: интизории ҳуҷҷатҳо, ҷустуҷӯи кор ва манзил, оила дур аст, танҳоӣ дар шаҳри калон. Барои ҳамроҳ шудан анкетаи кӯтоҳро пур кунед; пайванд пас аз сабти ном меояд. Гурӯҳ ҷои психотерапевтро намегирад.
QARAVAN: Health and Mental Health Support
Ҳар гуна мақом
Барномаи QARAVAN, ки ба он гурӯҳи дастгирӣ ва вохӯриҳои онлайнии «Ҳамроҳӣ: кӯмаки амалӣ» (анкетаҳо, сабт ба қабул, кӯмакҳои иҷтимоӣ, манзил, кор ва ба куҷо минбаъд муроҷиат кардан) дохиланд. Дар ин ҷо дар бораи монеаи забонӣ, фарқи фарҳангҳо ва системаи муҳоҷират озодона гап задан мумкин аст.
Groups at The LGBTQ+ Center
Ҳар гуна мақом
Гурӯҳҳоро барои одамони ЛГБТК+ аз 18-солагӣ худи иштирокчиён мебаранд, бо забонҳои англисӣ ва испанӣ; ин дастгирии ҷомеа аст, на терапия. LGBTQ+ Immigrants United барои муҳоҷирон — рӯзҳои панҷшанбе 18:00–19:30, дар ҳафтаи сеюми моҳ онлайн. Гурӯҳҳо барои одамони транс ва ғайрибинарӣ ва барои онҳое, ки ғами аз даст додани наздиконро аз сар мегузаронанд (Good Grief), ҳастанд. Суғурта лозим нест, пеш аз вохӯрии аввал бояд дар сайти марказ анкетаи кӯтоҳи онлайнро пур кунед.
Group at Brooklyn Community Pride Center
Ҳар гуна мақом
Гурӯҳ дар Zoom барои одамони ЛГБТК+ аз 18-солагӣ, онро кормандони марказ мебаранд («LGBTQ+ Mental Health Support Group»); марказ менависад, ки ин терапияи интенсивӣ нест. Дар сайти марказ (тугмаи Sign up here дар саҳифаи вохӯрӣ) на дертар аз як соат пеш аз оғоз сабти ном шавед. Вохӯриҳо аз 2 ноябри соли 2026 рӯзҳои душанбе мегузаранд.
NAMI-NYC
Ҳар гуна мақомРойгон
Гурӯҳҳои ройгон, ки онҳоро одамони дорои таҷрибаи монанд мебаранд: барои калонсолони дорои аломатҳои бемории равонӣ ва барои наздикони онҳо, асосан дар Zoom. Сабти ном лозим нест; гурӯҳи онлайн барои одамони ЛГБТК+ ҳаст. Ба Zoom тавассути телефон ҳам дохил шудан мумкин аст. Саволҳоро дар бораи гурӯҳҳо ба ин почта фиристодан мумкин аст: helpline@naminyc.org.
Samaritans: Suicide Loss Support
Ҳар гуна мақом
Гурӯҳҳо барои онҳое, ки шахси наздикашонро аз сабаби худкушӣ аз даст додаанд: дар паҳлӯи шумо одамоне ҳастанд, ки мефаҳманд шумо чӣ ҳис мекунед. Инчунин «Wellness Line» ҳаст — хат барои сӯҳбат пеш аз он ки бӯҳрон фаро расад: барои сӯҳбати кӯтоҳ дар бораи ҳолати худ (check-in) сабти ном шудан мумкин аст.
Clubhouses (хонаҳои клубӣ)
Ҳар гуна мақомРойгон
Хонаҳои клубии ройгон барои одамони дорои таҷрибаи мушкилоти равонӣ ё вобастагӣ: дастгирии иштирокчиён ва кормандон, омӯзиши кор, таҳсил, муошират. Хонаи клубиро дар маълумотномаи NYC 988 (ҷустуҷӯи «Clubhouse») ёфтан мумкин аст.
- Гурӯҳи дастгирии ҳамдигар (peer-led group)
- Гурӯҳе, ки онро одамони дорои таҷрибаи монанд мебаранд, на духтурон.
- Zoom
- Барнома барои видеовохӯриҳо тавассути интернет, аз телефон ё компютер.
- NAMI (National Alliance on Mental Illness)
- Ташкилоти миллӣ барои одамони дорои бемориҳои равонӣ ва наздикони онҳо; NAMI-NYC шӯъбаи Ню-Йоркии он аст.
- Samaritans
- Ташкилоти Ню-Йоркӣ оид ба пешгирии худкушӣ: хати бӯҳронӣ ва гурӯҳҳо барои онҳое, ки наздиконашонро аз даст додаанд.
- Good Grief
- Гурӯҳҳои The LGBTQ+ Center барои онҳое, ки ғами аз даст додани наздиконро аз сар мегузаронанд.
- ЛГБТК+
- Лесбиянкаҳо, геҳо, бисексуалҳо, трансгендерҳо, одамони квир ва дигарон; ба англисӣ LGBTQ+.
- Хонаи клубӣ (clubhouse)
- Ҷое, ки дар он одамони дорои таҷрибаи мушкилоти равонӣ ё вобастагӣ якдигарро дастгирӣ мекунанд, якҷоя бо кормандон меомӯзанд ва кор мекунанд.
Ин маълумоти умумӣ аст, на машварати ҳуқуқӣ: дар QARAVAN ҳуқуқшинос нест. QARAVAN барои ворид шудан ба ИМА кӯмак намекунад ва наметавонад раводид, даъватнома, кафолат (спонсорство) ё эвакуатсия ба расмият дарорад. Оид ба парвандаи худ ба адвокати муҳоҷиратии иҷозатномадор ё ба намояндае, ки аз ҷониби Вазорати адлияи ИМА аккредитатсия шудааст, муроҷиат кунед.
Ҳамаи саҳифаҳо: Кӯмаки равонӣ ва гурӯҳҳои дастгирӣ